降温了!这份冬季健康手册,让你冬季不生病!
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发布时间:2020.01.04 发布来源:曲阜市第二人民医院 浏览次数: |
进入冬季后,气温明显下降,天气变化频繁,人抵抗力差易感染各种疾病,所以一定要做好日常保健养生预防疾病准备。
1、咽喉炎
咽喉炎是冬季常见的一种疾病,主要由病毒感染引起。另外,自己所在环境的温度改变,如从有暖气的室内到室外也会诱发咽喉炎。
咽喉炎最快捷的处理方式就是用温盐水漱口,虽然这并不会治疗感染,但是可以抵抗炎症,而且具有缓解症状的作用。
2、关节疼痛
许多关节炎患者在冬季疼痛会加重,不过不要害怕,冬季疼痛和僵硬仅仅是受气候影响导致症状的加重,但是关节损害并没有改变。
许多人在冬季有轻微的抑郁症状,这可以引起对疼痛更加敏感。每天坚持运动可以改善自己的精神和身体状态,游泳也可以缓解关节疼痛症状。也可以佩戴易缇秀保健养生护膝/护腰,保护你的健康。
3、感冒
勤洗手可以预防感冒的发生。因为别人经常触摸过的开关、门把手等是最脏的地方,因此经常洗手,尤其是在接触这些部位后是非常必要的。
另外,要保持家用的水杯、毛巾等用品清洁,尤其是家里有人患病的时候。如果你患有感冒,尽量使用纸巾代替毛巾,这样可以直接扔掉,防止别人被传染。同时要多喝水,注意休息。
4、哮喘
冷空气是诱发哮喘症状,如喘鸣、呼吸急促的主要因素,哮喘患者在冬季要注意自我防护,在气温较低或者大风天气,最好多呆在室内。如果外出,要戴上口罩,同时要按时服药。
5、皮肤干燥
皮肤干燥是冬季常见的疾病,并且随着冬季周围环境湿度下降而加重。在冬季增加皮肤水分是很必要的,或者使用保湿护肤品。应用保湿护肤品的最佳时间就是沐浴后皮肤较湿润的时候,就寝前再使用一次。
沐浴时使用温水,不要太热,水温太热会导致皮肤干燥或者瘙痒,也会使头发看起来更干枯。可以使用易缇秀舒缓保湿面膜:让肌肤更易吸收精华液里的补水营养成份及植物萃取的养颜成分,调养干燥肤质。
6、心脏病
冬季是心脏病高发季节,寒冷的天气可导致血压上升,进而服用更多的他汀类药物,而且因天气较冷,心脏为了维持全身的热量需要更加卖力工作。
尽量待在温暖的室内,睡觉时如有必要使用热水袋或者电热毯保温。如果外出,要穿厚一点,戴上帽子、围巾和口罩。
冬季一定要做好日常保健养生,毕竟身体才是最重要哦!! |
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